Một bài tập trắc nghiệm nhỏ dưới đây sẽ cho bạn biết được sức khỏe hoạt động của bộ não mình như thế nào:
1. Ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn thấy thèm ngủ?
a. Không có b. Thỉnh thoảng c. Thường xuyên
2. Bạn có những lúc cảm thấy trì trệ, chỉ ngồi lỳ một chỗ không muốn làm gì, nghĩ gì?
a. Không có b. Thỉnh thoảng c. Thường xuyên
3. Bạn có những hành động nhầm lẫn như bỏ nhầm quần áo bẩn vào tủ thay vì vào máy giặt?
a. Không có b. Thỉnh thoảng c. Thường xuyên
4. Bạn nghĩ vẩn vơ, không thể tập trung khi học bài?
a. Không có b. Thỉnh thoảng c. Thường xuyên
5. Bạn thấy khó tiếp thu bài ở lớp?
a. Không có b. Thỉnh thoảng c. Thường xuyên
6. Bạn có những biểu hiện đãng trí như không nhớ mình đã cất những đồ vật quen thuộc ở đâu?
a. Không có b. Thỉnh thoảng c. Thường xuyên
7. Bạn học nhiều nhưng khi kiểm tra thì lại không nhớ bài?
a. Không có b. Thỉnh thoảng c. Thường xuyên
Nếu bạn chọn nhiều đáp án (c) hoặc 3 câu trả lời (b) trở lên chứng tỏ trí não bạn đang có những dấu hiệu mệt mỏi vì thiếu dưỡng chất.
Nếu bạn mệt mỏi về thể chất bạn nghỉ ngơi, ăn uống thì sức khỏe sẽ được phục hồi. Bộ não của bạn cũng vậy, nếu bạn làm việc quá sức sẽ khiến cho bộ não hoạt động kém hơn, do vậy bạn cũng cần bổ sung năng lượng cho bộ não.
Đặc biệt, các bạn trẻ phải hạn chế ăn các món chiên rán bởi chất béo có hại từ món chiên có khả năng gây tổn thương cho não bộ, còn bổ sung yến sào thì rất tốt, bởi yến sào có dinh dưỡng rất tốt, rất hạn chế cholesterol và chất béo nên rất phù hợp cho bạn trong giai đoạn này. Ăn yến sào trong mùa thi sẽ giúp cho cơ thể hấp thu nhanh hơn, từ đó giúp cho não trở nên tỉnh táo hơn và nhanh chóng đẩy lùi sự mệt mỏi.
Xaydungnhayen.com.vn (TheoVnexpress)
